نصائح مهمة جدا لحماية العيون 694264221
نصائح مهمة جدا لحماية العيون 694264221
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح مهمة جدا لحماية العيون

اذهب الى الأسفل 
+3
MoNy
kelopatra_com
نور الشمس
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الشمس
عضـو فعـال
عضـو  فعـال
نور الشمس


عدد الرسائل : 184
نقاط : 6441
التقدير : 0
تاريخ التسجيل : 02/07/2007

نصائح مهمة جدا لحماية العيون Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مهمة جدا لحماية العيون   نصائح مهمة جدا لحماية العيون Icon_minitimeالخميس فبراير 11, 2010 9:53 pm

1. الفحوصات المنتظمة.


متى كانت آخر مرّة قمت بفحص عيونك؟
إذا كان ذلك في سن ثلاثة سنوات، فأنت بحاجة ماسة للقيام بفحص سريعا. توصي الأكاديمية الأمريكية لطبّ العيون بالقيام بفحص عيون الأطفال قبل عمر خمسة سنوات لاكتشاف مشاكل الطفولة مثل العين البطيئة أو حول العيون، وبعد ذلك القيام بفحص حسب الحاجة وحتى عمر 19 عاما، وخصوصا إذا اشتكى الطفل من (مشاكل في الرؤية أو إصابات). يجب القيام بفحص بصر شامل مرة في مرحلة العشرينات، ومرتان في مرحلة الثلاثينات وبالتالية الحيلولة دون تفاقم المشاكل البصرية، ومعالجتها مبكرا. من الطبيعي أن تتغير الرؤية مع تقدم العمر، ويمكن تجنب العديد من المشاكل الجدّية مثل زرق العين، وتراجع البصر (تدهور شبكيّة العين الذي يسبّب خسارة رؤية التفاصيل) ويمكن علاج هذه المشاكل إذا اكتشفت مبكرا. لذا ينصح بالقيام بفحص البصر الشامل في سن 40 مرة كل سنتان إلى أربعة سنوات؛ وبعد 65، مرة كل سنتان. كما ينصح الأشخاص المصابون بالسكري أو الذي يملكون تاريخ للإصابة بالسكري بفحص البصر أكثر من غيرهم، واستشارة الطبيب حول تفاصيل الزيارات المنتظمة حسب الحال.



2. نظارة الشمس.


لا تقوم النظارات الشمسية بمنع ظهور مشكلة "أقدام الغربان" ، بل تمنع الأشعة فوق البنفسجية والأشعة الضارّة الأخرى أيضا التي يمكن أن تلعب دورا في الإصابة بماء العين وتراجع البصر الذي يصيب بشكل خاص القوقازيين. تأكد من أن نظاراتك الشمسية تملك القدرة 100 بالمائة على حماية العين من الشمس من أشعة يو في. "أطوال موجة زرقاء -- بنفسجية وزرقاء -- تضرب شبكيّة العين، وينصح أطباء العيون باستعمال المرشحات ذات اللون البني والعنبري والبرتقالي والمتوفرة بجميع أشكال النظارات الشمسية.



3. واقي العيون البلاستيكي.


لا تعتبر النظارات الشمسية الأداة الوقائي الوحيدة التي يجب أن تستعملها لحماية عيونك. بل من الواضح أن أي شخص يعمل في مجال البناء، والمصانع، والجزيئات الطائرة يجب أن يضع واقي للعيون، حتى أثناء القيام ببعض الأعمال المنزلية أنت بحاجة إلى واقي للعيون. يمكنك شراء هذه النظارات من المحلات التجارية الكبرى.



4. العناية بالعدسات اللاصقة.


تعتبر العدسات اللاصقة طريقة عظيمة لتحسين البصر ولكنها مسؤولية كبيرة.
لذا تأكد من نظافتها دائما، ولا تنسى اخذ النظارة الطبية معك، خصوصا إذا كنت تقود حتى تستعملها في حال لم تعد قادرا على تحمل العدسات اللاصقة. إذا شعرت بوخز في العين، أو احمرار أو دمع كثيف، يجب أن تقوم بإخراج العدسات فورا، ورميها لأنها غير صالحة للاستعمال، وعلى الأرجح أنها سببت التهابات للعين، توقف عن ارتداء العدسات لفترة من الزمن ثم قم بزيارة الطبيب المختص.



5. الأطعمة


هل هناك حقا طعام خاص مفيد للعيون. ماذا عن الجزر؟
يقول خبراء العيون بأن الجزر غني بفيتامين أي، الذي تحتاجه شبكيّة العين. كذلك بعض أنواع الخضار الورقية مثل اللفت , والخردل، والسبانخ الذي يحتوي على اللوتين. تشير الدراسات إلى أن تناول هذه الخضار يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتراجع البصر. كذلك يمنع تناول أغذية تحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية (الأوميغا -3 ) المتوفرة في السمك والكتان جفاف العيون.



6. قطرة العيون.


تصاب عيوننا بالجفاف مع تقدم العمر. فالأشخاص الأكبر سنا، يعانون من مشكلة جفاف العين، أما السبب الرئيس لهذه المشكلة فهو عدم وجود نسبة مناسبة من الماء، والمخاط، والزيوت الطبيعية في مجرى الدمع. ويأتي الزيت الطبيعي للدموع من غدّد صغيرة حول الجفون. وكلما رمشت، كلما اكتست العين بطبقة من الزيت، فإذا توقفت فستتبخر هذه الطبقة وتصبح العيون جافة. هذا يسبّب تهييج غدّد الدمع الإضافية، ولهذا السبب تدمع عيونك عندما تصبح جافة أو متهيجة.



7. التدخين.


هل تحتاج إلى سبب أخر للتوقف عن التدخين؟
هذا هو: التدخين يزيد من خطر الإصابة بمشاكل العيون، ويعجّل من تطوير الإصابة بماء العين , وتراجع البصر، وضرر العصب البصري.



8. حسور العين.


أيّ عمل يحتاج إلى التركيز سيعني بالتأكيد عدم القيام بالرمش بشكل طبيعي. ومن هذه الأعمال التركيز في شاشة الحاسوب وتصفح الإنترنت الأمر الذي يسبب مشاكل جدية للعيون. لذا يفضل أخذ استراحة كل ساعة من التحديق في شاشة الحاسوب والقيام بتمرين للعين مثل حثها على الرمش أو استعمال قطرة للعين لمنع الإصابة بالجفاف.




9. تحدث مع عائلتك.


تعتبر مشاكل العيون من الأمراض الوراثية في أغلب الأحيان. لذا قم بالتحدث مع عائلتك عن الأمراض الوراثية المتعلقة بالعيون ومعرفة الأمراض الشائعة في العائلة، وبالتالي ستعرف إذا كنت مرشحا للإصابة بأي من هذه الأمراض.




10. الحفاظ على الصحة.


كما قلنا من قبل هناك أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة العيون. وكذلك التمارين الرياضية تساهم في الحفاظ على صحة الشرايين وبالتالي الحصول على دم نقي ومغذي للعيون وكل الأعضاء الأخرى. حافظ على نظام غذائي صحي إذا كنت تشكو من أحد الأمراض الصحية الجدية مثل السكري، والضغط لأنها تؤثر على صحة العيون. واستشر الطبيب حول أي مشكلة تشعر بوجودها قبل تفاقمها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kelopatra_com
عضـو ذهبـى
عضـو  ذهبـى
kelopatra_com


انثى
عدد الرسائل : 1295
العمر : 44
البلـــد: : عند ربنا
الوظيفة: : كل سنه وانتوا بصحه وسعاده
الهوايات: : .......
مزاجـى: : نصائح مهمة جدا لحماية العيون 8110
الهوايات: : نصائح مهمة جدا لحماية العيون Unknow10
نقاط : 7115
التقدير : 4
تاريخ التسجيل : 11/06/2009

نصائح مهمة جدا لحماية العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا لحماية العيون   نصائح مهمة جدا لحماية العيون Icon_minitimeالجمعة فبراير 12, 2010 2:03 pm

teslame
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MoNy
مشرفة
مشرفة
MoNy


انثى
عدد الرسائل : 4642
العمر : 37
البلـــد: : هنا
الوظيفة: : خلاص اتخرجت
الهوايات: : .....
مزاجـى: : نصائح مهمة جدا لحماية العيون 510
الهوايات: : نصائح مهمة جدا لحماية العيون Travel10
نقاط : 8085
التقدير : 3
تاريخ التسجيل : 04/11/2007

نصائح مهمة جدا لحماية العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا لحماية العيون   نصائح مهمة جدا لحماية العيون Icon_minitimeالإثنين فبراير 22, 2010 6:50 pm

تسلم ايدك نور مشكورة ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mony4.yoo7.com/portal.htm
اميرة الاحساس
عضـو ماسـى
عضـو  ماسـى
اميرة الاحساس


انثى
عدد الرسائل : 2581
العمر : 32
البلـــد: : بلدي الحبيب
الوظيفة: : لا شيء
الهوايات: : الانترنيت والقراءة
مزاجـى: : نصائح مهمة جدا لحماية العيون 110
الهوايات: : نصائح مهمة جدا لحماية العيون Travel10
نقاط : 8451
التقدير : 3
تاريخ التسجيل : 31/07/2009

نصائح مهمة جدا لحماية العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا لحماية العيون   نصائح مهمة جدا لحماية العيون Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 23, 2010 10:31 am

مرسي على النصايح يا نور
تسلم الايادي
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hema_sina
مشرف
مشرف
hema_sina


ذكر
عدد الرسائل : 6132
العمر : 37
البلـــد: : ...................
الوظيفة: : ...................
الهوايات: : ...................
مزاجـى: : نصائح مهمة جدا لحماية العيون 1310
الهوايات: : نصائح مهمة جدا لحماية العيون Travel10
نقاط : 11188
التقدير : 13
تاريخ التسجيل : 12/10/2007

نصائح مهمة جدا لحماية العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا لحماية العيون   نصائح مهمة جدا لحماية العيون Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 23, 2010 11:18 am

اممممممممممممممممممممممممممم



ليه فكرتيني


انا عيني بايظة خالص وعاوز اعمل نظارة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.startnow.yoo7.com
فراولة
مشرفة
مشرفة
فراولة


انثى
عدد الرسائل : 2851
العمر : 37
البلـــد: : فى ملكوت الله
الوظيفة: : التأمل
الهوايات: : القراءة
مزاجـى: : نصائح مهمة جدا لحماية العيون 110
الهوايات: : نصائح مهمة جدا لحماية العيون Travel10
نقاط : 7843
التقدير : 2
تاريخ التسجيل : 02/01/2008

نصائح مهمة جدا لحماية العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا لحماية العيون   نصائح مهمة جدا لحماية العيون Icon_minitimeالأربعاء مارس 03, 2010 4:22 pm

نصايح جميلة ومفيدة
بحيكى عليها يا نور الشمس
تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضى القمر
عضـو ماسـى
عضـو  ماسـى
ضى القمر


انثى
عدد الرسائل : 3700
العمر : 37
البلـــد: : بلاد الحب والاخلاص
الوظيفة: : أبحث عن عمل
الهوايات: : الكمبيوتر
مزاجـى: : نصائح مهمة جدا لحماية العيون 810
الهوايات: : نصائح مهمة جدا لحماية العيون Travel10
نقاط : 6683
التقدير : 0
تاريخ التسجيل : 24/06/2007

نصائح مهمة جدا لحماية العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا لحماية العيون   نصائح مهمة جدا لحماية العيون Icon_minitimeالأحد أبريل 11, 2010 3:53 pm

تسلمى يانور نصائح هايله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4ever.goodbb.net
 
نصائح مهمة جدا لحماية العيون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الاقسام المتنوعة :: العلوم والصحه-
انتقل الى: