[i][b]عالج غضبك[/b][/i]

[color=red][color=yellow]عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات ! المواقف العصبية تولد الغضب, ولكن ليكن هدفك هو تحاشي الوقوع فريسة لمثل هذا الغضب , قل لنفسك... ماذا يجب علي أن أفعل في مثل هذا الوضع ... - ماهي الطرق التي أمامي لمعالجة ذلك؟
- قد لا يوجد ضرورة للجدال.

- سوف أتنفس بعمق ثلاث مرات .وأستجمع أفكاري وأسترخي.

- روح الدعابة ستكون ذات نفع .

لا تقل لنفسك ....

- يجب أن أفوز.

- سوف أغضب .

- سوف يكون هناك جدال.

- أنا مستعد لخصمي (أو لها , أو لهم )

- سوف آخذ الأمور بجدية .

إذا واجهك موقف يثير غضبك ولا تستطيع المغادرة , لابد ان تخوضه على ان تحاول أن تسيطر على غضبك .. قل لنفسك ....
- لقد بأت أتوتر , لذا يجب ان أرتوي قليلاً.

- الغضب علامة طيبة .. لأنه يعني انه حان وقت السيطرة على الموقف لانقاذ نفسي .

- لنتناول هذا الأمر جزءاً واحداً كل مرة.

- يمكن ان يكون كلانا على صواب .

- هل يمكن ان نسيطر على هذا الموقف بالجهد المشترك .

- علينا ان نركز على ما هو صواب.

- لنعمل معاً بطريقة بناءة.

- لن أدع الغضب يمتلكني.

لا تقل لنفسك ...

- إنني متوتر تماماً .

- أن هذا يجعلني أفقد صوابي.

- انه على خطأ.

- إن كلهم ضدي.

- هي التي بدأت الجدال .

- سوف أريه .

[color:1a4a=red:1a4a]إذا ما زاد الموقف توتراً , استخدم بعض تقنيات تقليل الخسارة .. قل لنفسك ..
- سأظل هادئا ومسيطراً على الموقف .

- ما الذي أرغب في نيلة من ذلك ؟

- أنا لا أحتاج إلى إثبات ذاتي.

- سأحاول أن أحتوي هذا الموقف.

- إن مايقوله خصمي لا يهم أبداً .

- لابد أن هناك جوانب طبية في ذلك. ما هي ؟

لا تقل لنفسك ...

- انه لا يستطيع أن يفعل ما هدد به .

- سأقتص منه حتى نصبح متعادلين.

- لن أدعه يفر دون عقاب .

- سوف أصعد الموقف حتى النهاية.

- انه لا يستطيع أن يقول لي ذلك.

- سيكون الأمر رهيباً.

[color:1a4a=red:1a4a]بعد أن يتم حسم الموقف – مهما كانت النتيجة- اذهب الى مكان هادئ وقيم ما مررت به في هذا الموقف .. قل لنفسك ...

- إن تلك المواقف تستغرق وقتا كي نفهمها .

- لقد عزمت على ألا آخذ الأمور بطريقة شخصية .

- كان يمكن ان يكون الموقف أكثر سوءاًَ,أو لم يكن الموقف عصبياً كما ظننت .

-إنني أحقق تقدما .

لا تقل لنفسك ..

- من الطبيعي أن تحدث مثل هذه الأمور.

- انه لا يفهم مقصدي أبدا.

- لقد كان هذا مرعباً .

- كان يجب علي أن أقول أكثر من ذلك .

منقول

مشكورة يا خالة موضوع حلو اوى

شكرا يا خاله

ربنا يوفقك

انا حاسس انه منسوخ بس والله بجد هايل ياخلتي يااخلتي ياابلتي هههههههههه منوره ياقمر

مشكووووووووووووورة يا خالة على الموضوع الهايل ده وربنا يوفقك

مشكوره يا خاله علي كلام الرئع ده

[img][/img]

ايه يا خاله الكلام الجااااااامد ده

اكيد سرقه الكلام ده مش انتى اللى كتباه

شكرا خاله على المعلومات المفيده والمسروقه ديه هههههههههه بهرج اوعى تزعلى

انا سمعت انو بودة تعبان .... الف الف سلامه عليه

وهو عامل ايه دلوقتى؟

خالتو خالتو خالتو جت يا شباااااااااااااااااااااااااااااااااااااب


اخيرا شوفتلك موضوع يا اجمل خاله ليا بس مش هرد علشان زعلان انك مشيتي وسبتينا الفترة اللي فاتت ده كله

مش هرد هيه