قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! 694264221
قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! 694264221
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!!

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
shahd6
مشرفة
مشرفة
shahd6


انثى
عدد الرسائل : 1010
العمر : 37
البلـــد: : فى الدنيا
الوظيفة: : على باب الله
الهوايات: : حسب المزاج
نقاط : 6133
التقدير : 0
تاريخ التسجيل : 01/12/2007

قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!!   قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 15, 2008 10:03 pm

دراسة: قلة النوم تسبب الغباء!

<table width="98%" align=center border=0><tr><td style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 17px; DIRECTION: rtl; FONT-FAMILY: Arabic Transparent; TEXT-ALIGN: justify"><table width=203 align=left border=0><tr><td align=left>
<table width="100%" border=0><tr><td align=middle>قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Untizaztled </TD></TR>
<tr><td class=imgtitle align=middle></TD></TR></TABLE>
</TD></TR></TABLE>
القاهرة ـ ولاء الشملول: أظهرت دراسة قام بها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة الأمريكية أن قلة ساعات النوم تسبب البدانة والغباء ، بل تؤدي لانخفاض متوسط الأعمار في كثير من الأحيان ، وتلعب قلة ساعات النوم دوراً كبيراً في ظهور بعض الأمراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.
ويؤكد العلماء كما جاء بصحيفة الأهرام اليومية المصرية أن زيادة ساعات النوم تقود الفرد للاحتفاظ بنشاطه أثناء النهار.
وتنصح الدكتورة وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية بأن النوم على فترات منتظمة وبشكل صحي يؤثر على البشرة وصحة الفرد بشكل عام.
تجدد أثناء النوم
أما الدكتور محمد سعد عبد اللطيف خبير التغذية وأستاذ الكيمياء الحيوية بجامعة القاهرة فيعرف لنا النوم بقوله أنه تغير فسيولوجي وكيمياء وحيوية الأعضاء والأنسجة طبقاً لنمط الحياة .وفيما يتعلق بالجهاز العصبي المركزي فالإنسان يحتاج على الأقل من 4 إلى 8 ساعات من النوم العميق خلال فترة الليل ، فهذا يعطي راحة للأجهزة العصبية ، وجميع أجهزة الجسم فضلاً عن أن جميع عمليات التجديد الحيوية للخلايا التالفة تتم أثناء النوم ، وأيضاً الاتزان الهرموني أثناء النوم يختلف عن حالة الاستيقاظ .
ويضيف الدكتور محمد: ومن أحد المراكز مركز الذكاء الموجود بالجهاز العصبي المركزي، وكذلك مركز الذاكرة ، فعند حدوث خلل في النوم يحدث خلل في هذه الصفة.
سبب البدانة
أما عن البدانة وحدوثها بسبب قلة النوم ، فيقول الدكتور محمد سعد لموقع لها أون لاين : هناك ما يسمي BMR وهو معدل التمثيل القاعدي أثناء النوم ، والهرمون الرئيسي المسئول عنه هو هرمون الغدة الدرقية ، والذي يعمل بصورة مختلفة أثناء النوم عنها أثناء الاستيقاظ ، فإذا حدث انخفاض في عدد ساعات النوم، أو زيادة عدد ساعاته يصاحبها تغير في قيمة BMR والتي تؤدي إلى تغير في عمليات التمثيل والتي تتداخل فيها نوع ونظام التغذية.
ويشير الدكتور سعد إلى ملحوظة مهمة هي أن أعلى معدل لجلوكوز الدم القادم من الكبد قبل الفجر بساعة، مشيراً إلى أهمية الاستيقاظ قبل الفجر بساعة ، موضحاً أن وجود أي خلل في ساعات النوم أو عدم النوم ليلاً يؤدي إلى تغيرات سلبية في الجانب الفسيولوجي والبدني والذهني والعصبي والنفسي، بالإضافة إلى تدهور في أجهزة الجسم والإصابة بالشيخوخة المبكرة.

شروط النوم
ويوضح الدكتور محمد سعد أن النوم له شروط أنه لا الكترونيات قبل النوم بساعتين ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضاً ، وينصح الدكتور سعد أن نمضي هذا الوقت في حوار مع الأسرة وفي المسامرة والقراءة أو التسبيح أو الصلاة أو الذكر .
وإذا تعرض الشخص لشحنات كهربائية قبل النوم فينصح الدكتور سعد بوضع اليدين والقدمين في ماء بارد لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ثم في ماء ساخن مباشرة لمدة 10 دقائق .</TD></TR></TABLE>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسير الصمت
نائب الادره
نائب الادره
اسير الصمت


ذكر
عدد الرسائل : 4535
العمر : 37
البلـــد: : امريكا اليونانيه
الوظيفة: : عضو سابق فى الكونجرس..وحاصل على جائزة نوبل فى الكوميديا
الهوايات: : ...........................
مزاجـى: : قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! 110
الهوايات: : قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Sports10
نقاط : 7221
التقدير : 3
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!!   قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 15, 2008 10:06 pm

زعلتينى كده يا شهد

انا كل يوم بقى غبائى بيزيد

ههههههههههههههههههه

انا لازم اناااااااااااااااااااااااام كتير

شكرا يا شهد على المعلومه

اسير الصمت

اسامه
قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! 49536
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shahd6
مشرفة
مشرفة
shahd6


انثى
عدد الرسائل : 1010
العمر : 37
البلـــد: : فى الدنيا
الوظيفة: : على باب الله
الهوايات: : حسب المزاج
نقاط : 6133
التقدير : 0
تاريخ التسجيل : 01/12/2007

قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!!   قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 15, 2008 10:58 pm

اسير الصمت كتب:
زعلتينى كده يا شهد

انا كل يوم بقى غبائى بيزيد

ههههههههههههههههههه

انا لازم اناااااااااااااااااااااااام كتير

شكرا يا شهد على المعلومه

اسير الصمت

اسامه
قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! 49536


طيب يا اسامه خد
بالك بقى من نفسك
وخاف على نفسك
ههههههههههههههههههه
ميرسى على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فجر
v . i . p
v . i . p
فجر


انثى
عدد الرسائل : 7782
العمر : 37
البلـــد: : another world
الوظيفة: : university student
الهوايات: : reading
مزاجـى: : قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! 2210
الهوايات: : قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Readin10
نقاط : 6155
التقدير : 0
تاريخ التسجيل : 31/07/2007

قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!!   قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Icon_minitimeالجمعة أبريل 18, 2008 12:14 pm

غباء مره واحده

ده انا ايام الامتحانات تقريبا مبنمش

يا نهار اوسد ههههههههههههههه

ربنا يستر

مرسيى حبيبتى

اختك

فجر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ozo
المشرف االعام
المشرف االعام
Ozo


ذكر
عدد الرسائل : 4731
العمر : 39
البلـــد: : EGY
الوظيفة: : English teacher
الهوايات: : Football
مزاجـى: : قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! 6010
الهوايات: : قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Sports10
نقاط : 6261
التقدير : 0
تاريخ التسجيل : 28/08/2007

قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!!   قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2008 12:12 pm

شكرا ليكى ياشهد على موضوعك المفيد
جزاكى الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.friends4ever.goodbb.net
ضى القمر
عضـو ماسـى
عضـو  ماسـى
ضى القمر


انثى
عدد الرسائل : 3700
العمر : 37
البلـــد: : بلاد الحب والاخلاص
الوظيفة: : أبحث عن عمل
الهوايات: : الكمبيوتر
مزاجـى: : قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! 810
الهوايات: : قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Travel10
نقاط : 6683
التقدير : 0
تاريخ التسجيل : 24/06/2007

قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!!   قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!! Icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2008 9:20 pm

مشكووورة جدا يا قمر على الموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4ever.goodbb.net
 
قله النوم تسبب الغباااااااء!!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صورة تسبب حرجا لرئيس الوزراء البريطاني!
» حدوتة قبل النوم
» الخلود الى النوم
» اسباب التحدث اثناء النوم
» ^^ فائدة النوم فى الظلام ^^

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الاقسام المتنوعة :: العلوم والصحه-
انتقل الى: